Confira as cinco dias práticas do Seramov, as cinco flechas douradas e certeiras
Tasso Franco , da redação em Salvador |
20/03/2021 às 10:30
Seramov meditando
Foto: BJÁ
O jornalista Tasso Franco publicou neste sábado, 20, o 23º texto de seu novo livro "A mão espiritual de Seramov - linhas que iluminam o seu futuro" no aplicativo wattpad sobre meditação. Veja as dicas do Seramov abaixo e as demais 22 no wattpad.
DICAS DO SERAMOV: MEDITAR PARA CONTROLAR A MENTER E ALIVIAR ESTRESSE
Falamos hoje de um tema mais conceitual - até espiritual - que é sobre meditação. Não significa que você tenha que ir ao Tibet, ao Himalaia, à beira dos Andes e se tornar um guru, um especialista em Yoga para poder meditar. Não é isso.
É você praticar um pouco de meditação com as técnicas que existem no planeta e tem muitos professores e práticas budistas e chinesas que pode exercitar.
Nós estamos enfrentando a quarta era industrial, a competição muito grande com a robótica e os procedimentos tecnológicos na informática, na medicina, na engenharia, na arquitetura, na economia, na química, na física e no dia a dia das pessoas.
Os empregos estão evaporando de uma hora pra outra e surgindo novas atividades. Isso requer uma correria imensa de requalificação e gera um estresse enorme nas pessoas e há uma onda crescente de pirações, inclusive até de suicídios. Então é preciso ter cautela.
Requalificar é importante e deve se fazer sempre. Mas também meditar um pouco para que você possa enfrentar essa realidade.
Aquele emprego que existia antigamente que se ficava 20 a 30 anos, isso acabou. São raros e só existem no serviço público. Sempre se está renovando e as pessoas precisam estar atentos a esta questão.
O autor israelita Yuval Noah Harari publicou três livros que são fundamentais para que você possa compreender esse momento da história atual. Um deles é “Sapiens”; o outro é “Homo-Deus”; o terceiro é “21 Lições para o Século 21”. E o que é que ele narra nesses livros?
Primeiro ele conta a nossa ancestralidade, de onde nós viemos, como nós dominamos o mundo, o homem e as mulheres. O segundo ele faz relatos sobre os avanços da ciência e a contestação de Deus; toda essa parte religiosa que influencia muito a humanidade.
E no terceiro fala de 21 lições para o século 21. E num dos capítulos comenta sobre secularismo, fala sobre terrorismo, as coisas mais da atualidade. Fala sobre religião e aborda a meditação. A pessoa pode conhecer melhor a sua mente, sua capacidade, sua consciência. Ela fala de uma coisa que eu até nem tinha percebido a diferença entre cérebro e mente.
O cérebro é uma parte física com neurônios, sinapses, reações bioquímicas. Mente é uma coisa etérea, que não existe e não se consegue perceber num microscópio ou num scanner por mais moderno que seja. Hoje, os maiores investimentos que estão sendo feitos na medicina e na humanidade - em neurociência - é exatamente sobre o controle da mente.
Para que a ciência conheça mais o homem. Uma boa parte do cérebro ainda é desconhecida. E a mente é completamente desconhecida. Então o que é que a mente provoca? Segundo os cientistas o cérebro produz um série de reações - os bilhões de neurônios - e desencadeia uma reação da mente.
E aí estão a dor, o amor, a paixão, a raiva, estresse e todas essas ações que envolvem o homem. E isso é desconhecido. Então está se estudando muito essa questão para se aprofundar, a ciência ter a convicção como isso se processo.
Enquanto isso não é esclarecido - ciência está sempre em evolução - como se processa, existe a meditação.
O que é a medicação?
É conhecer um pouco mais a sua mente refletindo. Isso pode ser feito de várias maneiras. O próprio Yuval, fala que fez a yoga vipassana. Mas existes outra: a chacra, a yoga karma, a real, a jnana.
Eu mesmo faço a minha meditação com a música tocando (ou dedilhando) o bandolim. Tenho um professor de canto, que é alemão, ele esta aqui na Bahia há muitos anos e é da cidade de Colônia. Ele me ensinou uma técnica de respiração para poder cantar dentro de uma técnica; e isso me auxilia também em outras questões pra conhecer melhor a minha mente.
Você pode praticar. Pode ser a música, pode ser um yoga, pode ser chacra, o mais importante é que você conheça melhor a sua mente.
Vamos as cinco dicas práticas do Seramov, as linhas que iluminam o seu futuro:
1. Há maneiras simples de meditar. As técnicas orientais são excelentes, inacessíveis a nossa cultura a curto prazo. Exigem uma mudança de vida, o que requer tempo. Para atingir o segredo da flor de ouro - o livro de vida chinês - demoraria muitos anos. Os fundadores do budismo ensinam uma prática simples. No primeiro movimento concentre o olhar para a ponta do nariz (ponto amarelo). Para onde o olhar se dirige, para o mesmo ponto se dirige o coração.
2. Fechar os olhos - não pensar em cada - e deixar a mente fluir. Isso produz o fortalecimento da luz (interior) pela fixação. A língua deve ficar apoiada no céu boca e a respiração pelo nariz ritimada, lenta. Sua postura deve ser com costas retas, fixando o coração no centro. Há quem escute as batidas do coração.
3. Ao sentar-se é necessário manter-se tranquilo (equilibrar coração, respiração e mente) e ficar concentrado. É difícil explicar. É como se você tivesse olhando para dentro de si, ouvindo também para dentro. Não pode sucumbir a preguiça e a sonolência, nem perder o foco (a luz interior). Desconcentrou, já era.
4. Pratique o ensinamento básico do Buda: se fixares seu coração num ponto, nada te será impossível. Daí a importância de concentrá-lo através da força da respiração. Ou seja, educar a respiração, refiná-la em sintomia com o coração.
5. Os avanços da tecnologia e da robótica são meios que estão modificando o comportamento das pessoas nos próximos anos. Você tem que se esforçar e conviver com esse novo cenário que, muitas vezes, provoca estresse, depressão, exaustão. Tire um tempo tempo de seu trabalho para fazer medicação e isso vai ajudar a você atravessar essas turbulências do mercado e da vida. Algumas empresas já ajudam nessa tarefa.
