Veja as cinco dicas do Seramov, as cinco flechas douradas que ajudam conter as dores
Tasso Franco , da redação em Salvador |
17/03/2021 às 10:48
Dicas do Seramov e a prática de muscução
Foto: BJÁ
O jornalista Tasso Franco publicou nesta quarta-feira, o 22º texto do seu livro "A mão espiritual de Seramov - linhas que iluminam seu futuro" no aplicativo wattpad abordando o tema dores musculares. Leia abaixo e as demais crônicas no wattpad, gratuitamente.
COMO CONVIVER COM AS DORES MUSCULARES CRÔNICAS
Vamos comentar um assunto que interessa a milhões de pessoas no Brasil e provavelmente bilhões no mundo: as dores musculares. Eu não sou médico, portanto, não posso falar do ponto de vista científico. Posso dar dicas práticas de acordo com a minha experiência. Tenho 75 anos de idade e meus amigos são todos mais ou menos nessa faixa entre 65 e 85 anos de idade. E todos, diria que 100% sentem dores musculares. É na burcite, é na perna, na panturrilha, na coluna e outros locais do corpo. A coluna é a campeã.
Se fosse para dar uma taça, uma medalha, daria a coluna. Eu mesmo tenho tendinite no ombro esquerdo, tenho burcite na coxa e tenho dores na cervical. E vou dar exemplo de dois amigos meus. Um dele é jornalista, escritor, gostava de andar, correr, fazia cooper e aí teve um problema no joelho. De repente fez uma cirurgia no joelho e deixou de fazer cooper. Hoje está andando com ajuda de uma bengala. Os espanhóis chamam de bastão. Eu mesmo já comprei dois bastões para mim porque velho tem medo de queda.
E o outro também é jornalista. Um dia ao mês, se interna num Hospital Day para fazer uma sessão de fisioterapia e acupuntura. Além disso toma um remédio que permanece um dia sem trabalhar. É um problema sério, ele anda, coitado, todo torto parecendo um anzol.
Então, todas as pessoas nessa faixa de idade que vai dos 70 aos 90 anos tem dores musculares. É uma coisa unanime. E Seramov com sua mão espiritual dará 5 dicas práticas para no combate a essas enfermidades.
1. A primeira delas é de postura. A gente sempre que vai ao médico ele diz: cuidado com a cadeira que senta, a maneira como você levanta da cama, como você dirige o veículo, a cadeira que você trabalha. Tudo isso é muito importante porque em minha tenho quatro ou cinco tipos de cadeiras. A cadeira para tomar café e almoçar é uma. A cadeira que uso para tocar bandolim é outra e a cadeira do trabalho é diferente das duas primeiras. E ainda tem a poltrona da sala que é bonitona, mas um horror. Vejo televisão e de repente estou todo torto. Vou descendo o corpo, vou descendo o bumbum, vou descendo os quadris e em determinado tempo estou torto.
A mulher fala assim: “Melhora a postura!”. É um problema sério para a coluna. Então, você tem que ter cuidado com isso e a cadeira que você trabalha, tem que ser de boa qualidade. Uma cadeira ergometrica, regulável a sua altura, para que vocês não tenham essas dores.
2. A segunda dica é você fazer sempre exercícios físicos. Caminhadas e cuidar da musculação. Não pode ser só uma coisa que você faça só quando é jovem. Tem que fazer também na idade adulta e na velhice. Uma musculação orientada com instrutor e de acordo com o que o médico lhe orienta. Tem que fortalecer os músculos porque as células vão ficando velhas e o músculos flácidos e eles tem que ficar permanentemente fortes.
Uma comparação para entendimento melhor: o corpo humano é igual a um veículo. Quando você compra um veiculo novo o que acontece? Você passa dois anos, três anos, cinco a dez anos e o veiculo não tem problema não tem defeito. O corpo humano é a mesma coisa.
Quando se é jovem não tem muito problema, agora quando você vai ficando velho os músculos vão enfraquecendo e as dores vão chegando. Então você precisa estar atento a isso desde cedo e fazer uma musculação orientada.
3. A terceira dica é que você não deve se apavorar com as dores. Você tem que conviver com elas, saber conviver com as dores e utilizar as novas tecnologias e as técnicas modernas que tem para fazer esse enfrentamento. Há as dores chamadas crônicas que nem a medicina consegue curá-las totalmente, mas há procedimentos de fisitoperatia, de acupuntura, de bloqueios, que melhoram bastante.
4. Algumas cidades (e Salvador, onde moro, é uma delas) já existem as clinicas das dores, especializadas no tratamento de dores, com médicos e profissionais de saúde dedicados a esse tema. Nada melhorar do que procurar uma delas.
5. Evite procedimentos caseiros, receitas de amigos e conhecidos, tratamentos alternativos que sejam feitos por práticos, curandeiros e outros. Quem cura (ou ameniza) problemas de dores são os profissionais da medicina. E é a eles que você deve recorrer em primeira mão, realizar os exames que passam e procurar usas as técnicas e os medicamentos que recomendar. Dor não se cura com mastrúcio e leite de mangaba.
