Participe do canal youtuber de Sêo Franco, el sincero
Tasso Franco , da redação em Salvador |
23/09/2016 às 13:19
El sincero, na academia
Foto: OG
Acompanhe as dicas de Sêo Franco, el sincero, no seu canal youtuber. Neste programa, o terceiro da série, ele dá 4 dicas para pessoas idosas dentro do tema "Movimento".
São elas: 1 - Faça exercícios físicos com regularidade na academia, em casa ou cooper. Não seja atleta somente de final de semana. Os exercícios (leves, lights) devem ser feitos 4 a 5 vezes por semana;
2- Use roupas adequadas para o local que você reside. Se for em Salvador (nosso caso) roupas leves. Se sua cidade ou zona rural faz frio use roupas apropriadas. Importante usar sempre um tênis macio, confortável aos pés.
A terceira dica é a seguinte: contrate os serviços de um personal e consulte seu médico antes de fazer uma série de exercícios. Coração de 'véi' não é brincadeira; e quarta e última dica: faça sempre alongamentos musculares antes de quaisquer exercícios para que você não tenha caimbras e estiramentos.
É isso: mexa-se, movimente-se. Faz bem a saúde e ao humor.
