A hidroginástica é uma modalidade de atividade física que além de manter o corpo hidratado constantemente, proporciona bem-estar para quem a pratica e, por conta da ausência de gravidade, diminui o risco de contusões. Além disso, traz uma série de benefícios para saúde, como: melhora na circulação, na perda de peso e fortalecimento da musculatura. "As atividades físicas realizadas na hidroginástica são exercícios aeróbicos combinados com a natação. As aulas são indicadas para todas as idades mas, principalmente para a terceira idade, pessoas em recuperação motora e para gestantes", diz Igor Castro, Coordenador de Piscina, na Rede Alpha Fitness.

Os benefícios da prática da hidroginástica são inúmeros! Um deles é o fortalecimento dos ossos. Como a atividade favorece a absorção de cálcio pelos ossos, acaba evitando possíveis fraturas. Quem faz hidroginástica adquire também um corpo mais flexível e aumenta a capacidade de coordenação motora, tudo isso devido aos movimentos realizados durante as aulas. "Essa modalidade é ideal para as pessoas que não podem sobrecarregar as articulações. Sendo assim, a hidroginástica é ideal para todos que sofrem com artrose, artrite ou para aqueles indivíduos que estão acima do peso, por exemplo", explica Igor. A modalidade ainda ajuda na circulação sanguínea e na melhora da capacidade respiratória.