Em busca de soluções imediatas, quase milagrosas para a conquista do corpo perfeito, muitas pessoas optam por fazer as famosas ‘dietas da moda’, por conta própria e sem a orientação de um profissional. Essas dietas, na maioria das vezes, não respeitam a individualidade nutricional e prometem resultados rápidos com restrições alimentares que podem ser perigosos à saúde.Cada pessoa tem uma necessidade nutricional, e adotar uma dieta da moda pode não ser seguro e ainda afetar a saúde. “Um corpo saudável está atrelado a uma dieta saudável, balanceada e diversificada, algo que não sai de moda”, esclarece o nutricionista Thomas Araújo, da equipe da Rede Alpha Fitness.

As ‘dietas da moda’ quase sempre recomendam a exclusão de algum grupo alimentar e, consequentemente, de nutrientes, o que fatalmente afeta o desempenho do organismo, que necessita de todos os nutrientes em equilíbrio para o seu adequado funcionamento. Alguns exemplos são a Zero Lactose, a GlutenFree, a LowCarb e a dos Sucos detox. Realizar dietas de emagrecimento ou para ganho de peso, sem a devida orientação, pode causar sérias complicações para o organismo. O acompanhamento de um nutricionista é fundamental. "A exclusão e/ou a restrição de grupos alimentares da dieta afeta a saúde. O equilíbrio e a variedade são fundamentais para garantir a adequada nutrição do organismo, sem deficiências e sem excessos", finaliza Thomas.