Com o inverno e a chegada do frio e das chuvas, a disposição das pessoas para a prática de exercícios some. A preguiça aumenta, a disposição chega a zero. Os frutos disso são uma corrida acentuada às academias na estação mais quente do ano, para “compensar o tempo perdido”. O que muita gente não sabe é que está jogando fora a melhor estação do ano para a prática de exercícios e principalmente, emagrecer! Primeiro porque o corpo está menos acostumado a treinar no inverno e isso faz com que os exercícios localizados tenham um resultado mais efetivo. Segundo porque no inverno, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer e manter-se na temperatura adequada. Isso aumenta o gasto de energia. Mas de onde vem benefício, vem o alerta: ao passo que o gasto calórico é maior, termina sendo maior também a ingestão de alimentos e daí a importância de se preocupar com a saúde durante todo o ano. 

Em Salvador, a Rede Alpha Fitness, pioneira no conceito de wellness no estado, tem ampliado não apenas a quantidade de unidades pela cidade, mas também as modalidades de exercícios indoor oferecidos, visando conforto e praticidade para os clientes também durante o inverno. Além de musculação e aulas de spinning, jump e ritmos, modalidades como exercícios funcionais, fita de suspensão e lutas como muay thai tem sido os mais procurados na estação.

 

Veja outras vantagens de praticar atividades físicas no inverno:

- O frio aumenta a vontade de comer alimentos mais calóricos. Isso é instintivo, uma defesa para proteger o organismo. Mas os resultados vão além: o acúmulo de gorduras é quase inevitável.

- É comum, principalmente nas regiões sul e sudeste do Brasil, que as pessoas fiquem mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.

- Nem sempre o repouso sono está totalmente relacionado ao número de horas dormidas. Às vezes, a sonolência aparece porque o sono não foi de qualidade. Um estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas habituadas a praticar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia, comparadas àquelas que praticam pouco ou nenhum exercício.

- Quem sofre com sobrepeso e obesidade sente um incômodo grande no verão, quando o calor estimula ainda mais a transpiração. Transpirando menos no inverno, o treino fica mais agradável.